Dominika Dorota psychodietetycznie

#37 Jak mówiąc do siebie, możesz wspierać się w odchudzaniu?

Czy słowa mają moc? Czy to, w jaki sposób rozmawiamy ze sobą, czy innymi niesie ze sobą jakąś energię?Jaka reakcja pojawia się u Ciebie po przeczytaniu czy wypowiedzeniu na głos tych słów:MASAKRAŻYCIE JEST DO NICZEGOMAM DOŚĆJak się teraz czujesz? 
Widzisz, wszystko ma znaczenie! Równie słowa, jak i ich ton oraz to czy wypowiadasz je w swojej głowie, czy kierujesz do drugiego człowieka.👉Jak zatem wspierać się słownie w procesie odchudzania czy ogólnie rzecz biorąc w zakresie zmiany jedzenia?👉Jakie przekonania mogą blokować nas przed mówieniem do siebie dobrze?👉Na jakie słowa warto zwrócić uwagę i dlaczego?👉Jak zacząć mówić do siebie w sposób wspierający i życzliwy?O tym wszystkim powiem w tym odcinku!🎙Subskrybuj nasz kanał!🎙Masz pomysł na temat? Napisz do nas: kontakt@dominikaparzonka.pl
 
_____________________________________________
Współpraca indywidulana i oferta:
Dorota www
Dominika www
____________________________________________
Nasze social media:
IG Dorota
IG Dominika_
_____________________________________________
 

#36 Czy w grupie odchudzanie jest prostsze?

Masz wrażenie, że próbowałaś już każdej diety? Wręcz masz poczucie, ciągłego bycia na diecie, której efekty są mizerne?
Czy jest dla Ciebie jakaś nadzieja, kiedy samodzielne próby odchudzania kończą się fiaskiem?W obecnych czasach na social mediach mamy możliwość zapisania się do różnych bezpłatnych tematycznych grup wsparcia. Niestety często przynoszą one podobnie jak diety więcej problemów niż pomocy.Dlatego w tym odcinku chciałybyśmy opowiedzieć Ci o jeszcze innej możliwości pracy nad zmianą stylu życia - tak nie chcemy pisać tu tylko o redukcji kilogramów, bo dla nas odchudzanie to zmiana nawyków, przekonań, przyzwyczajeń, która zawsze następuje w efekcie wprowadzonych zmian w zakresie szeroko pojętego zdrowego stylu życia.💡Czy praca grupowa ułatwia osiąganie celu?💡Jakie korzyści otrzymujesz poprzez udział w takiej grupie?💡Czy możesz napotkać jakieś blokady, które będą Cię oddalać od decyzji uczestniczenia w takim programie?O tym wszystkim powiemy Ci w tym odcinku😃Gotowa! To zanim zaczniemy, kliknij 🔔subskrypcję🔔, żeby nie ominął Cię żaden następny odcinek.
______________________________________________
Masz temat, który chciałabyś, abyśmy poruszyły?
> napisz do nas > kontakt@dominikaparzonka.pl
________________________________________________
Oferta współpracy indywidulanej:
Dorota www
Dominika www
_______________________________________________
Wskocz na nasze instagramy:
Domi IG
Dorota IG
 

#35 Czym jest kompulsywne objadanie i jak sobie z nim radzić?

Zdarzyło Ci się po zakończonej diecie, rzucić na jedzenie i jeść do bólu? Masz wrażenie utraty kontroli nad jedzeniem i jego ilością? Napady nachodzą Cię, kiedy jesteś sama w domu? 
 
Czy słyszałaś o zaburzeniu odżywiania, które nazywa się kompulsywnym objadaniem?
 
W tym odcinku powiemy:
👉 o cechach charakterystycznych kompulsywnego objadania
👉 co może być przyczyną kompulsji 
👉 jak wygląda diagnoza i leczenie
👉 jak pracujemy od strony psychodietetycznej
 
Kliknij 🔔 dzwoneczek 🔔 i bądź na bieżąco!
__________________________________________
Zajrzyj na nasz instagram:
IG Dominika
IG Dorota
___________________________________________
Potrzebujesz naszego wsparcia?
Ofertę współpracy indywidulanej znajdziesz na naszych stronach:
www Dorota
www Dominika
 
 

#34 Jak jeść, żeby mniej podjadać?

Dopiero co zjadłaś kanapkę, a po godzinie czujesz, że mogłabyś zjeść coś jeszcze? Jak to jest, że jedna osoba po zjedzeniu owsianki może zapomnieć o jedzeniu na 4 godziny, a inna już po 2 godzinach czuje głód?
 
Chciałabyś przestać podjadać i zapomnieć o głodzie?  
 
W tym odcinku powiemy Ci o tym:
🥑 czym jest sytość i co na nią wpływa
🍎 jak komponować codzienną dietę, żeby nie chodzić głodną
🥝 czym jest indeks sytości i jakie produkty sycą najbardziej
 
Obserwuj nas i bądź na bieżąco!
______________________________
Chcesz popracować z nami indywidulanie?
Ofertę znajdziesz na naszych stronach www:
Dorota www
Dominika www
____________________________________________
 
A tu nasze social media:
Instagram Dominika
Instagram Dorota
 
___________________________________________

#33 Czy to możliwe, żeby stres przeszkadzał Ci w ochudzaniu?

Stres towarzyszy naszej codzienności. W dzisiejszych czasach jest go dużo więcej niż kiedyś. Stresuje nas stanie w korku, atmosfera w pracy, problemy w domu, nasze zdrowie etc.Stres odbija się nie tylko na naszym zdrowiu, ale też na masie ciała.Jaka jest zależność pomiędzy stresem a odchudzaniem?Co dzieje się z Tobą w trakcie stresu i jak to oddziałuje, na to, co jesz, jak się czujesz oraz czego potrzebujesz?W tym odcinku opowiemy Ci o fizjologicznych oraz psychologicznych skutkach stresu.Jak radzić sobie ze stresem? Jakie strategie mogą Ci pomóc, ale w perspektywie długoterminowej.Co robić, kiedy stres pcha Cię w stronę jedzenia?________________________________________Bądź z nami na bieżąco - zaobserwuj nasz kanał:)
_________________________________________
Ofertę współpracy indywidualnej znajdziesz poniżej:
Dorota www
Dominika www
______________________________________
Odwiedź nasze social media:
IG Dominika
IG Dorota
 

#32 Jak radzić sobie z jedzeniem, kiedy stół się od niego ugina?

Czekasz, aż skończą się imprezy i okazje do wyjścia, żeby w końcu wziąć się za odchudzanie?A może już jesteś w procesie odchudzania/ zmiany nawyków i nie wiesz jak poradzić sobie z jedzeniem podczas imprez?Z tego odcinka dowiesz się:👉 co jest najbardziej problematyczne w okazjonalnych wyjściach w odczuciu naszych podopiecznych👉 otrzymasz kilka tipów jak sobie z nimi poradzić🔔Kliknij dzwoneczek i bądź z nami na bieżąco!🔔
 
___________________________________________________
Pomagamy w zakresie zmiany nawyków, podjadania, objadania się, zajadania emocji i stresu oraz w skutecznym odchudzaniu!
Ofertę indywidulaną znajdziesz na naszych stronach:
WSPARCIE Dominika
WSPARCIE Dorota
__________________________________________________
Sprawdź nowości na instagramie:
IG Dominika
IG Dorota
_________________________________________________

#31 Doświadcz z nami medytacji

W tym odcinku Dorota poprowadzi dla Ciebie przyjemną sesję medytacyjną:) 
Przygotuj się do niej! Załóż coś wygodnego i zadbaj o swoją przestrzeń. Wprowadź w tryb samolotowy telefon, wyłącz telewizor, wygoń na zewnątrz dzieci, wycisz się i skoncentruj.
Gotowa? No to zaczynamy!
______________________________
Koniecznie daj znać, jak Ci upłynął ten czas? Jak się czułaś? Czego doświadczyłaś?
_______________________________
Kliknij w dzwoneczek i bądź na bieżąco!
______________________________
Kolejnego odcinka spodziewaj się za dwa tygodnie w piątek!
______________________________
Ofertę współpracy indywidulanej znajdziesz na naszych stronach internetowych:
Dorota www
Dominika www
_______________________________
Swoje uwagi oraz propozycje tematów możesz zgłaszać na maila: kontakt@dominikaparzonka.pl
_______________________________
Odwiedź nasze social media:
Instagram Dominika
Instagram Dorota
 
 
 

#30 Czy medytacja pomaga schudnąć?

Medytacja staje się coraz bardziej popularna i ceniona. Przedstawiana w różnych formach, jest polecana wszystkim bez względu na wiek:)
I chociaż świadomość tym temacie rośnie, ciągle jednak wiele jest nieporozumień i przekłamań. Dlatego wzięłyśmy temat medytacji "na tapetę".
W tym krótkim odcinku powiemy Ci o tym:
▪️ czym jest medytacja
▪️ czy medytacja pomaga w redukcji masy ciała
▪️ jakie korzyści możemy czerpać z medytacji
▪️ obalimy popularne mity na jej temat
 
__________________________________________________
🔔Dopisz nasz podcast do swojej stałej subskrypcji:)🔔
 
Daj znać w komentarzu czy praktykujesz medytację?
___________________________________________
📩Pomysły na tematy podcastu możesz zgłaszać tutaj: kontakt@dominikaparzonka.pl
__________________________________________
Współpraca psychodietetyczna dostępna jest na naszych stronach www:
Dorota www
Dominika www
__________________________________________
 
Zerknij na nasze social media:
Dorota FB
Dominika IG
 

#29 Odżywianie bez radykalnych zasad, zakazów i diet - część 2

Ten odcinek podcastu jest kontynuacją poprzedniego tematu, a mianowicie jedzenia intuicyjnego.Jedzenie intuicyjne zyskuje na popularności w ostatnim czasie. Może być takim "lekarstwem" dla osób zmęczonych nakazami i zakazami, liczeniem kalorii, ciągłym uczuciem głodu, jedzeniem niesmacznych produktów.Obecna kultura diet pełna przeróżnych zaleceń dotyczących tego, co, ile, jak i kiedy jeść a czego unikać powoduje totalną dezorientację wśród ludzi. Na szczęście przy zaangażowaniu, odpowiednim przygotowaniu i zmianie podejścia można spróbować wrócić na „właściwe tory”, wsłuchując się w potrzeby organizmu.W tym odcinku opowiemy Ci o:📍kolejnych 5 zasadach, które powinny zostać spełnione, jeśli chcesz odżywiać się według autorek tego modelu żywienia w zgodzie z Twoją intuicją📍rozwijemy wątpliwości czy jedzenie intuicyjne pozwoli Ci schudnąć?📍kiedy zgłosić się o pomoc do psychodietetyka?
📩 Pomysły na tematy, które chciałabyś abyśmy poruszyły, możesz zgłaszać na maila kontakt@dominikaparzonka.pl
________________________________________________
🔔 Kliknij w subskrypcję 🔔
👩 Udostępnij odcinek najbliższej koleżance 👱‍♀️
_________________________________________________
 
Oferta współpracy indywidulanej:
Dorota
Dominika
 
_________________________________________________
Social media: 
Inastagram Dominika
Facebook Dorota
 
 
 

#28 Odżywianie bez radykalnych zasad, zakazów i diet?

Czy zyskujące na popularności jedzenie intuicyjne jest lekarstwem na odchudzanie?
Pierwsze słyszysz?
Zastanawiasz się co to w ogóle jest?
Głównym założeniem jedzenia intuicyjnego jest zrezygnowanie z nadmiernych restrykcji żywieniowych oraz skupienie się na sygnałach wysyłanych przez organizm.
🔍W najbliższych dwóch odcinkach podcastu omówimy 10 zasad jedzenia intuicyjnego oraz powiemy o jego wadach i zaletach.
🔍Odpowiemy na pytanie czy w dzisiejszych obfitych żywieniowo czasach, da się odżywiać bez radykalnych zasad, zakazów i diet?
 
👉Jesteś z nami od dawna?
👉Słuchasz nas po raz pierwszy?
 
Oceń nasz podcast
⭐⭐⭐⭐⭐
 
________________________________________________
Pytania i propozycje tematów możesz zgłaszć na ten adres mailowy: kontakt@dominikaparzonka.pl
_______________________________________________
Współpraca i oferta konsultacji indywidualnych:
Dorota www
Dominika www
______________________________________________
 
Nasze social media:
FB Dorota
IG Dominika
 
_______________________________________________
#dominikadorotapsychodietetycznie #podcastpsychodietetyczny #podcast #polskipodcast #dominikaparzonka #dorotaszpilermaciejewska #psychodietetyka #tematypsychodietetyczne #dietetyka #zdrowystylzycia #zmiananawykowzywieniowych #zmiananawykówżywieniowych #thermomixtm6 #przedstawicielkathermomix #przedstawicielthermomix #kępno #kepno #słupca #slupca #odchudzanie #jedzenieintuicyjne #intuicja #schudnę #odchudzamsie #zaburzeniaodzywiania #podjadanie #objadanie #dieta #zdroweodchudzanie #zdrowie