Dominika Dorota psychodietetycznie

#50 Siła akceptacji siebie i ciała w transformacji Twojej relacji z jedzeniem

Droga Słuchaczko!
Zapraszamy Cię na wyjątkowy jubileuszowy odcinek podcastu, numer 5️⃣0️⃣!
Tym razem skupimy się na temacie, który dotyka każdej z nas - siły akceptacji siebie i własnego ciała w kontekście transformacji naszych relacji z jedzeniem.💛Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tak trudno jest zaakceptować siebie?💛Czym właściwie jest akceptacja siebie i jak wpływa na nasze życie?W tym odcinku omówimy te kwestie w sposób wyczerpujący i inspirujący.Nie zabraknie praktycznych wskazówek! Podzielimy się 5️⃣ kluczowymi krokami, które pomogą Ci rozpocząć podróż w stronę akceptacji siebie💛. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z samopoznaniem, czy też szukasz nowych sposobów na pogłębienie tej relacji - ten odcinek będzie dla Ciebie inspirującym przewodnikiem💛.
________________________
 
Szukasz odpowiedzi na pytanie, które Cię nurtuje? Zgłoś je na maila: kontakt@dominikaparzonka.pl Przygotujemy pod nie specjalny odcinek:)
 
_________________________
W sieci znajdziesz nas tutaj:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
 
FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/
FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/
______________________
Potrzebujesz indywidulanego wsparcia? Zapoznaj się z naszą ofertą:
www - Dorota https://dorota-szpiler.pl/
www - Dominika https://dominikaparzonka.pl/
_____________________
#Psychodietetyka #ZdrowyStylŻycia #zdroweodżywianie #Zdrowejedzenie #jedzenieemocjonalne #PsychologiaOdżywiania #ZdroweNawyki #ZdrowiePsychiczne #AkceptacjaSiebie #psychodietetyk #wiemcojem #zdrowienatalerzu #dietetyka #akceptacja #relacjeZJedzeniem #zaburzeniaodżywiania #Kobiecość #Kobieta #kobietapo30 #kobietapo40 #polskakobieta #mama #edukatorka #mentorka #dlakobiet #kobietywspierajakobiety #dieta #odchudzanie #odchudzamsie

#49 Jak robić coś, na co nie zawsze ma się ochotę

Cześć!
Ten odcinek podcastu, zadaje pytanie: Jak zrobić to, na co nie zawsze masz ochotę? Czy to codzienny trening, zdrowe gotowanie, rezygnacja ze słodyczy... masz wyzwania, które trudno Ci pokonać. Ale mamy dla Ciebie kilka trików!
Dzisiaj chcemy Ci pomóc w pokonywaniu oporu wobec tych ważnych dla Ciebie zadań. Zastanawiasz się, jak przestać odkładać na potem i zabrać się do roboty? Jak pozbyć się wymówek z głowy? Mamy dla Ciebie sprawdzone strategie!
Dodatkowo, porozmawiamy o roli dopaminy w mózgu i o tym jak wpływa ona na nasze zachowanie. 
Odkryjemy razem, jak przełamać schematy myślenia, które Cię hamują, oraz jakie kroki możesz podjąć, aby zacząć działać naprzód. Wystarczy kilka prostych strategii, abyś mogła skutecznie osiągnąć swoje cele, nawet te, na które nie zawsze masz ochotę.
Przygotuj się na porządną dawkę motywacji i konkretnych pomysłów na zmiany.
Nie czekaj! Wejdź i posłuchaj tego inspirującego odcinka! A może już to zrobiłaś? W takim razie dziękujemy za wsparcie i czekamy na Twoje refleksje!
____________________
Zapraszamy Cię do współpracy:
www - Dorota https://dorota-szpiler.pl/
www - Dominika https://dominikaparzonka.pl/
______________________
Odwiedź nasze social media:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
 
FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/
FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/
____________________________
#psychodietetyk #psychodietetyka #podcast #polskipodcast #zdrowenawyki #zdroweodżywianie #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania #napadyobjadania #objadanie #zdrowejedzenie #skuteczneodchudzanie #dieta #diety #dietetyk #dietetyka #relacjazjedzeniem #kompulsywnejedzenie #dbamosiebie #dbamozdrowie #zdrowiepsychiczne #zdrowie #odżywianie #wiemcojem #nawykiżywieniowe
 

#48 3 diety, po których masz gwarantowane napady objadania

Czy wiesz, że niektóre diety mogą prowadzić do napadów objadania? 🤔🍔🍩
W najnowszym odcinku zgłębiamy trzy popularne diety i ich ciemne strony.
Przygotuj się na odsłonięcie tajemnic, dlaczego te diety mogą być szkodliwe dla twojego zdrowia psychicznego i fizycznego. 🚫Dowiesz się, że restrykcje mogą prowadzić do efektu jo-jo i innych negatywnych konsekwencji.👎
Jeśli zależy ci na zdrowym podejściu do odżywiania, to ten odcinek jest dla Ciebie!
Powiemy, dlaczego warto zastanowić się dwa razy, zanim zdecydujesz się na  zastosowanie którejś z nich! 
Jeśli nie chcesz wpaść po raz kolejny w pułapkę restrykcyjnych diet to już teraz, kilknij start aby posłuchać.
_________________________________
Podcast dla kobiet, które chcą mieć zdrową i elastyczną relację z jedzeniem I
Jeść świadomie i dbać o siebie w sposób życzliwy i przyjemny I
________________________________
Pytania oraz propozycje tematów możesz zgłaszać na maila: kontakt@dominikaparzonka.pl
________________________________
Ofertę współpracy indywidulanej znajdziesz tutaj:
Dorota https://dorota-szpiler.pl/
Dominika https://dominikaparzonka.pl/
___________________________
Odwiedź nasze instagramowe konta:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
__________________________
#dieta #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #odchudzanie #zdrowiepsychiczne #podcast #napadyobjadania #zdrowenawyki #dbamosiebie #psychodietetyka #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #psychodietetyk #relacjazjedzeniem #kompulsywneobjadanie #kompulsywnejedzenie #diety #post #postprzerywany #dukan #dietadukana #detoks 

#47 Jak radzić sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoja głowa zadręcza Cię ciągłymi pytaniami o jedzenie?🍳Czy zjadłaś dobrą ilość białka?
🥗Czy nie przesadziłaś z oliwą?
🍕Czy dobrze sprawdziłaś kalorie?
Głowa jest jak strażnik, przypomina Ci co sobie obiecałaś, sprawdza Cię na każdym kroku:
🥞Miałaś nie jeść po 18..
🍪Nie powinnaś jeść na noc...Masz dość? Nie wiesz jak uwolnić się od ciągłych myśli o jedzeniu?
Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie!Zgłębimy techniki radzenia sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu, dzieląc się praktycznymi poradami i wskazówkami.W trakcie odcinka poruszymy tematy takie jak:- jakie myśli nazywamy natrętnymi i podamy przykłady- powiemy jakie są ich przyczyny- jak sobie z nimi radzić
______________________________________Nie przegap tego inspirującego odcinka! Subskrybuj nasz kanał na swojej ulubionej platformie podcastowej i bądź gotowa na poprawę swojej relacji z jedzeniem pod naszym okiem😉
Zapraszamy do wysłuchania!Dominika i Dorota
 
_____________________________________
Czujesz, że potrzebujesz wsparcia indywidualnego? Pracuj z nami 1 na 1. Tutaj możesz zapoznać się z ofertą:
Dorota https://dorota-szpiler.pl/
Dominika https://dominikaparzonka.pl/
_____________________________________
 
Rozwijamy swoje social media odwiedź nasze instagramy:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
_________________________________________
Rozwijamy swoje social media odwiedź nasze fejsbooki:
FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/
FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/
_________________________________________
Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem. Wypełnij QUIZ:
https://dorota-szpiler.pl/quiz/
 
#psychodietetyk #psychodietetyka #relacjazjedzeniem #jedzenieemocjonalne #emocje #zdrowiepsychiczne #skutecznadieta #zdroweodchudzanie #odchudzanie #natrętnemyśli #zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie #zdrowie #dietetyk #polskipodcast #zdrowystylzycia #dieta #kobietykobietom #dlakobiet #zdrowenawyki #dbamosiebie #odżywianie #objadaniesię #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #nawykiżywieniowe #kobietywspierająkobiety #poradydietetyka #kobietapo30 #myśli
 

#46 Czy schudnę, jedząc regularnie?

Jak myślisz, czy jedząc regularnie, możesz schudnąć? Czy to naprawdę możliwe, czy to tylko kolejny mit?Co Cię czeka w tym odcinku?
🥕 powiemy o korzyściach, jakie wynikają ze stałych pór posiłków
🍇 damy wskazówki do tego, żeby łatwiej było Ci zacząć
🍎 zwrócimy uwagę na to, jak regularne jedzenie wpływa na Twój nastrój, samopoczucie i poziom energiNie przegap szansy na odkrycie, że zdrowy styl życia między innymi zaczyna się od... talerza!Gotowa? Kliknij play!
________________________________________
Pracuj z nami indywidualnie:
Dorota https://dorota-szpiler.pl/
Dominika https://dominikaparzonka.pl/
___________________________
Odwiedź nasze fejsbuczkowe profile:
FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/
FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/
 
I nie zapomnij o instagramie:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
_____________________________
Mamy dla Ciebie porcję bezpłatnych materiałów do pobrania:
Quiz: Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem: https://dorota-szpiler.pl/quiz/
 
#psychodietetyk #psychodietetyka #relacjazjedzeniem #jedzenieemocjonalne #emocje #zdrowiepsychiczne #skutecznadieta #zdroweodchudzanie #odchudzanie #kalorie #zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie #zdrowie #dietetyk #polskipodcast #zdrowystylzycia #dieta #kobietykobietom #dlakobiet #zdrowenawyki #dbamosiebie #odżywianie #objadaniesię #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #nawykiżywieniowe #kobietywspierająkobiety #poradydietetyka #kobietapo30 #regularnejedzenie
 
 

#45 Jak zdrowo jeść i nie zwariować?

🎙️ Droga Słuchaczko!
Witamy Cię serdecznie w pierwszym odcinku naszego podcastu "Jak zdrowo jeść i nie zwariować?" w 2024 roku! Zaczynamy ten rok z nową energią, małymi zmianami, które już niebawem usłyszysz oraz pełne entuzjazmu i gotowości do dzielenia się z Tobą naszą wiedzą i doświadczeniem.
🌱 W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat zdrowego jedzenia. Powiemy czy istnieje uniwersalna definicja zdrowego odżywiania, kiedy w ogóle możesz uznać, że odżywiasz się zdrowo?
🥑Podzielimy się naszym podejściem do zdrowego odżywiania, które stawia na równowagę i lekkość.
🥗 Ponadto, omówimy trzy kluczowe kroki, które mogą uczynić zdrowe odżywianie łatwiejszym i bardziej dostępnym dla Ciebie. Jeśli czujesz, że zdrowe jedzenie to dla Ciebie wyzwanie, to ten odcinek jest wart odsłuchania!
Do usłyszenia!
________________________
Odwiedź nasz instagram:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
__________________________
Ofertę współpracy indywidulanej znajdziesz tutaj:
Dorota https://dorota-szpiler.pl/
Dominika https://dominikaparzonka.pl/
___________________________
Odwiedź nasze fejsbuczkowe profile:
FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/
FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/
___________________________
A jeśli chcesz dowiedzieć się, jaką tworzysz relację z jedzeniem wypełnij quiz u Doroty:
https://dorota-szpiler.pl/quiz/
____________________________
#psychodietetyk #psychodietetyka #relacjazjedzeniem #jedzenieemocjonalne #emocje #zdrowiepsychiczne #skutecznadieta #zdroweodchudzanie #odchudzanie #kalorie #zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie #zdrowie #dietetyk #polskipodcast #zdrowystylzycia #dieta #kobietykobietom #dlakobiet #zdrowenawyki #dbamosiebie #odżywianie #objadaniesię #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #nawykiżywieniowe #kobietywspierająkobiety #poradydietetyka #kobietapo30 #zdrowejedzenie
 
 
 

#44 Jak radzić sobie z apetytem, kiedy stół ugina się od jedzenia?

Święta coraz bliżej. W czasie przygotowywania pierogów i pysznego sernika posłuchaj koniecznie naszego odcinka dotyczącego świątecznego apetytu. Wiemy, że wiele z nas ma chwile, gdy otoczenie zachęca nas do spożywania więcej niż zwykle, co może stanowić wyzwanie dla naszego zdrowego stylu życia. 
 
W czasie rozmowy powiemy Ci o tym:
🎄Dlaczego w święta nasze stoły uginają się od jedzenia...
🎄Jakie przekonania mogą przeszkadzać naszej głowie, spędzić święta wolne od dietetycznych myśli
🎄Jak radzić sobie z nadmiarem jedzenia, żeby uniknąć marnowania
🎄Jak podejść do świąt, żeby przeżyć je w spokoju i wspierać zdrowe podejście do jedzenia
To świetna okazja, aby zgłębić wiedzę na ten temat i zdobyć praktyczne wskazówki, które pomogą utrzymać zdrowy balans w codziennej diecie. Ten odcinek może być inspirujący i motywujący dla każdej kobiety, która chce lepiej zrozumieć swoje relacje z jedzeniem i dbać o swoje zdrowie.
 
Wesołych i Spokojnych Świąt
życzy Ci Dominika i Dorota:)
________________________________
Chcesz pracować z nami indywidualnie?
Zajrzyj do naszej oferty:
https://dominikaparzonka.pl/
Dorota oferta
________________________________
Na naszych instagramowych kontach znajdziesz wiele dodatkowych inspracji!
Przekonaj się:
Ig Dominika
Ig Dorota
_______________________________________
#psychodietetyka #psychodietetyk #zaburzeniaodżywiania #odchudzanie #podjadanie #emocje #jedzenieemocjonalne #objdanie #kompulsywnejedzenie
 
 
 
 

#43 Ciągła obawa o kalorie!

Witaj w kolejnym fascynującym odcinku naszego podcastu. Tym razem poprowadzimy Cię przez labirynt związany z tematem, który budzi wiele emocji i wątpliwości – DLACZEGO TAK BOIMY SIĘ KALORII?
🥪Czy to, co jemy, jest tylko liczbą?
🍒Dlaczego liczenie kalorii staje się obsesją dla niektórych z nas? I jakie mogą być tego konsekwencje...
🍝Jakie są objawy strachu o kalorie, które mogą Cię zaniepokoić?
W dzisiejszym odcinku zgłębiamy tę kwestię, aby rozwikłać zawiłości związane z naszym podejściem do kalorii. Rozmawiamy o tym:
🥑Jak społeczne normy, media społecznościowe i presja estetyczna wpływają na nasze podejście do jedzenia i kalorii. 
🍓Czy istnieje zdrowszy sposób patrzenia na kalorie?
🍭Jak możemy zmienić nasze podejście do jedzenia, aby było bardziej świadome i mniej obarczone lękiem?
Na te i wiele innych pytań staramy się dzisiaj odpowiedzieć, dzieląc się naszymi spostrzeżeniami i doświadczeniami.
Zapraszamy!
______________________________
Współpracuj z nami!
Dorota konsultacje
Dominika konsultacje
______________________________
Odwiedź nasze instagramy:
Dorota IG
Dominika IG
_______________________________

#42 Jak przestać jeść w nagrodę?

🎧 Cześć, Kobiety! 🌟
Jeśli chcecie odkryć tajniki zdrowego podejścia do jedzenia i przestać używać jedzenia jako nagrody, to mamy dla Was coś wyjątkowego! 🌿🍎
Zapraszamy Was do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu prowadzonego przez 2 doświadczone psychodietetyczki, które podzielą się skutecznymi sposobami na to, jak zerwać z nawykiem jedzenia w nagrodę. To niezwykła okazja, by lepiej zrozumieć relację między emocjami a jedzeniem oraz poznać praktyczne wskazówki, jak zmienić ten wzorzec.
Znajdziecie wiele cennych wskazówek i inspirujących pomysłów!
💡💬 Nie przegapcie okazji na odkrycie nowych perspektyw i sposobów na zdrowe podejście do jedzenia 💪😊
___________________________________________
Oferta współpracy indywidulanej:
Dorota www
Dominika www
___________________________________________
Zaproponuj temat podcastu - napisz do nas - kontakt@dominikaparzonka.pl
 

#41 Co ma uważność do odchudzania

🎧 Cześć, Kochani! Dziś mamy dla Was małą perełkę, którą chciałybyśmy Wam polecić!
Jeśli poszukujecie chwili spokoju i refleksji w dzisiejszym zabieganym świecie, to mamy coś specjalnego dla Was🌟 
Zapraszamy do odsłuchania najnowszego odcinka naszego podcastu, w którym odkryjemy, jak uważność może pomóc w procesie odchudzania!
Dowiedz się, jak świadome jedzenie i uważność mogą przyczynić się do poprawy Twojego odżywiania!
To podróż do lepszego zrozumienia swojego ciała i nawyków żywieniowych.
Odsłuchaj teraz i rozpocznij swoją drogę do zdrowszego życia! 🎧💪
 
Dajcie znać, co myślicie po odsłuchaniu!
Zacznijmy praktykować uważność w naszym życiu i czerpać z tego korzyści♥️
_________________________________
Pracuj z nami indywidulanie!
Współpraca Dorota >>>>> OFERTA
Współpraca Dominika >>>>> OFERTA
_________________________________
Odwiedź nasze instagramy:
DOMINIKA
DOROTA