Dominika Dorota psychodietetycznie

#47 Jak radzić sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego Twoja głowa zadręcza Cię ciągłymi pytaniami o jedzenie?🍳Czy zjadłaś dobrą ilość białka?
🥗Czy nie przesadziłaś z oliwą?
🍕Czy dobrze sprawdziłaś kalorie?
Głowa jest jak strażnik, przypomina Ci co sobie obiecałaś, sprawdza Cię na każdym kroku:
🥞Miałaś nie jeść po 18..
🍪Nie powinnaś jeść na noc...Masz dość? Nie wiesz jak uwolnić się od ciągłych myśli o jedzeniu?
Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie!Zgłębimy techniki radzenia sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu, dzieląc się praktycznymi poradami i wskazówkami.W trakcie odcinka poruszymy tematy takie jak:- jakie myśli nazywamy natrętnymi i podamy przykłady- powiemy jakie są ich przyczyny- jak sobie z nimi radzić
______________________________________Nie przegap tego inspirującego odcinka! Subskrybuj nasz kanał na swojej ulubionej platformie podcastowej i bądź gotowa na poprawę swojej relacji z jedzeniem pod naszym okiem😉
Zapraszamy do wysłuchania!Dominika i Dorota
 
_____________________________________
Czujesz, że potrzebujesz wsparcia indywidualnego? Pracuj z nami 1 na 1. Tutaj możesz zapoznać się z ofertą:
Dorota https://dorota-szpiler.pl/
Dominika https://dominikaparzonka.pl/
_____________________________________
 
Rozwijamy swoje social media odwiedź nasze instagramy:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
_________________________________________
Rozwijamy swoje social media odwiedź nasze fejsbooki:
FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/
FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/
_________________________________________
Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem. Wypełnij QUIZ:
https://dorota-szpiler.pl/quiz/
 
#psychodietetyk #psychodietetyka #relacjazjedzeniem #jedzenieemocjonalne #emocje #zdrowiepsychiczne #skutecznadieta #zdroweodchudzanie #odchudzanie #natrętnemyśli #zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie #zdrowie #dietetyk #polskipodcast #zdrowystylzycia #dieta #kobietykobietom #dlakobiet #zdrowenawyki #dbamosiebie #odżywianie #objadaniesię #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #nawykiżywieniowe #kobietywspierająkobiety #poradydietetyka #kobietapo30 #myśli
 

#46 Czy schudnę, jedząc regularnie?

Jak myślisz, czy jedząc regularnie, możesz schudnąć? Czy to naprawdę możliwe, czy to tylko kolejny mit?Co Cię czeka w tym odcinku?
🥕 powiemy o korzyściach, jakie wynikają ze stałych pór posiłków
🍇 damy wskazówki do tego, żeby łatwiej było Ci zacząć
🍎 zwrócimy uwagę na to, jak regularne jedzenie wpływa na Twój nastrój, samopoczucie i poziom energiNie przegap szansy na odkrycie, że zdrowy styl życia między innymi zaczyna się od... talerza!Gotowa? Kliknij play!
________________________________________
Pracuj z nami indywidualnie:
Dorota https://dorota-szpiler.pl/
Dominika https://dominikaparzonka.pl/
___________________________
Odwiedź nasze fejsbuczkowe profile:
FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/
FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/
 
I nie zapomnij o instagramie:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
_____________________________
Mamy dla Ciebie porcję bezpłatnych materiałów do pobrania:
Quiz: Dowiedz się, jaką tworzysz relacje z jedzeniem: https://dorota-szpiler.pl/quiz/
 
#psychodietetyk #psychodietetyka #relacjazjedzeniem #jedzenieemocjonalne #emocje #zdrowiepsychiczne #skutecznadieta #zdroweodchudzanie #odchudzanie #kalorie #zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie #zdrowie #dietetyk #polskipodcast #zdrowystylzycia #dieta #kobietykobietom #dlakobiet #zdrowenawyki #dbamosiebie #odżywianie #objadaniesię #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #nawykiżywieniowe #kobietywspierająkobiety #poradydietetyka #kobietapo30 #regularnejedzenie
 
 

#45 Jak zdrowo jeść i nie zwariować?

🎙️ Droga Słuchaczko!
Witamy Cię serdecznie w pierwszym odcinku naszego podcastu "Jak zdrowo jeść i nie zwariować?" w 2024 roku! Zaczynamy ten rok z nową energią, małymi zmianami, które już niebawem usłyszysz oraz pełne entuzjazmu i gotowości do dzielenia się z Tobą naszą wiedzą i doświadczeniem.
🌱 W dzisiejszym odcinku zagłębimy się w temat zdrowego jedzenia. Powiemy czy istnieje uniwersalna definicja zdrowego odżywiania, kiedy w ogóle możesz uznać, że odżywiasz się zdrowo?
🥑Podzielimy się naszym podejściem do zdrowego odżywiania, które stawia na równowagę i lekkość.
🥗 Ponadto, omówimy trzy kluczowe kroki, które mogą uczynić zdrowe odżywianie łatwiejszym i bardziej dostępnym dla Ciebie. Jeśli czujesz, że zdrowe jedzenie to dla Ciebie wyzwanie, to ten odcinek jest wart odsłuchania!
Do usłyszenia!
________________________
Odwiedź nasz instagram:
IG- Dorota https://www.instagram.com/psychodietetyk_dorotaszpiler/
IG- Dominika  https://www.instagram.com/dominika_parzonka/
__________________________
Ofertę współpracy indywidulanej znajdziesz tutaj:
Dorota https://dorota-szpiler.pl/
Dominika https://dominikaparzonka.pl/
___________________________
Odwiedź nasze fejsbuczkowe profile:
FB Dominika - https://www.facebook.com/psychodietetyk.dominikaparzonka/
FB Dorota - https://www.facebook.com/psychodietetykdorotaszpiler/
___________________________
A jeśli chcesz dowiedzieć się, jaką tworzysz relację z jedzeniem wypełnij quiz u Doroty:
https://dorota-szpiler.pl/quiz/
____________________________
#psychodietetyk #psychodietetyka #relacjazjedzeniem #jedzenieemocjonalne #emocje #zdrowiepsychiczne #skutecznadieta #zdroweodchudzanie #odchudzanie #kalorie #zaburzeniaodżywiania #kompulsywnejedzenie #zdrowie #dietetyk #polskipodcast #zdrowystylzycia #dieta #kobietykobietom #dlakobiet #zdrowenawyki #dbamosiebie #odżywianie #objadaniesię #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #nawykiżywieniowe #kobietywspierająkobiety #poradydietetyka #kobietapo30 #zdrowejedzenie
 
 
 

#44 Jak radzić sobie z apetytem, kiedy stół ugina się od jedzenia?

Święta coraz bliżej. W czasie przygotowywania pierogów i pysznego sernika posłuchaj koniecznie naszego odcinka dotyczącego świątecznego apetytu. Wiemy, że wiele z nas ma chwile, gdy otoczenie zachęca nas do spożywania więcej niż zwykle, co może stanowić wyzwanie dla naszego zdrowego stylu życia. 
 
W czasie rozmowy powiemy Ci o tym:
🎄Dlaczego w święta nasze stoły uginają się od jedzenia...
🎄Jakie przekonania mogą przeszkadzać naszej głowie, spędzić święta wolne od dietetycznych myśli
🎄Jak radzić sobie z nadmiarem jedzenia, żeby uniknąć marnowania
🎄Jak podejść do świąt, żeby przeżyć je w spokoju i wspierać zdrowe podejście do jedzenia
To świetna okazja, aby zgłębić wiedzę na ten temat i zdobyć praktyczne wskazówki, które pomogą utrzymać zdrowy balans w codziennej diecie. Ten odcinek może być inspirujący i motywujący dla każdej kobiety, która chce lepiej zrozumieć swoje relacje z jedzeniem i dbać o swoje zdrowie.
 
Wesołych i Spokojnych Świąt
życzy Ci Dominika i Dorota:)
________________________________
Chcesz pracować z nami indywidualnie?
Zajrzyj do naszej oferty:
https://dominikaparzonka.pl/
Dorota oferta
________________________________
Na naszych instagramowych kontach znajdziesz wiele dodatkowych inspracji!
Przekonaj się:
Ig Dominika
Ig Dorota
_______________________________________
#psychodietetyka #psychodietetyk #zaburzeniaodżywiania #odchudzanie #podjadanie #emocje #jedzenieemocjonalne #objdanie #kompulsywnejedzenie
 
 
 
 

#43 Ciągła obawa o kalorie!

Witaj w kolejnym fascynującym odcinku naszego podcastu. Tym razem poprowadzimy Cię przez labirynt związany z tematem, który budzi wiele emocji i wątpliwości – DLACZEGO TAK BOIMY SIĘ KALORII?
🥪Czy to, co jemy, jest tylko liczbą?
🍒Dlaczego liczenie kalorii staje się obsesją dla niektórych z nas? I jakie mogą być tego konsekwencje...
🍝Jakie są objawy strachu o kalorie, które mogą Cię zaniepokoić?
W dzisiejszym odcinku zgłębiamy tę kwestię, aby rozwikłać zawiłości związane z naszym podejściem do kalorii. Rozmawiamy o tym:
🥑Jak społeczne normy, media społecznościowe i presja estetyczna wpływają na nasze podejście do jedzenia i kalorii. 
🍓Czy istnieje zdrowszy sposób patrzenia na kalorie?
🍭Jak możemy zmienić nasze podejście do jedzenia, aby było bardziej świadome i mniej obarczone lękiem?
Na te i wiele innych pytań staramy się dzisiaj odpowiedzieć, dzieląc się naszymi spostrzeżeniami i doświadczeniami.
Zapraszamy!
______________________________
Współpracuj z nami!
Dorota konsultacje
Dominika konsultacje
______________________________
Odwiedź nasze instagramy:
Dorota IG
Dominika IG
_______________________________

#42 Jak przestać jeść w nagrodę?

🎧 Cześć, Kobiety! 🌟
Jeśli chcecie odkryć tajniki zdrowego podejścia do jedzenia i przestać używać jedzenia jako nagrody, to mamy dla Was coś wyjątkowego! 🌿🍎
Zapraszamy Was do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu prowadzonego przez 2 doświadczone psychodietetyczki, które podzielą się skutecznymi sposobami na to, jak zerwać z nawykiem jedzenia w nagrodę. To niezwykła okazja, by lepiej zrozumieć relację między emocjami a jedzeniem oraz poznać praktyczne wskazówki, jak zmienić ten wzorzec.
Znajdziecie wiele cennych wskazówek i inspirujących pomysłów!
💡💬 Nie przegapcie okazji na odkrycie nowych perspektyw i sposobów na zdrowe podejście do jedzenia 💪😊
___________________________________________
Oferta współpracy indywidulanej:
Dorota www
Dominika www
___________________________________________
Zaproponuj temat podcastu - napisz do nas - kontakt@dominikaparzonka.pl
 

#41 Co ma uważność do odchudzania

🎧 Cześć, Kochani! Dziś mamy dla Was małą perełkę, którą chciałybyśmy Wam polecić!
Jeśli poszukujecie chwili spokoju i refleksji w dzisiejszym zabieganym świecie, to mamy coś specjalnego dla Was🌟 
Zapraszamy do odsłuchania najnowszego odcinka naszego podcastu, w którym odkryjemy, jak uważność może pomóc w procesie odchudzania!
Dowiedz się, jak świadome jedzenie i uważność mogą przyczynić się do poprawy Twojego odżywiania!
To podróż do lepszego zrozumienia swojego ciała i nawyków żywieniowych.
Odsłuchaj teraz i rozpocznij swoją drogę do zdrowszego życia! 🎧💪
 
Dajcie znać, co myślicie po odsłuchaniu!
Zacznijmy praktykować uważność w naszym życiu i czerpać z tego korzyści♥️
_________________________________
Pracuj z nami indywidulanie!
Współpraca Dorota >>>>> OFERTA
Współpraca Dominika >>>>> OFERTA
_________________________________
Odwiedź nasze instagramy:
DOMINIKA
DOROTA

#40 Jak znaleźć czas na zdrowe odżywianie, kiedy ciągle mi go brakuje?

Ciągła gonitwa, natłok obowiązków w pracy w domu, dodatkowo stres i zmęczenie - tak niestety wygląda codzienność wielu z nas.
Jak w takich warunkach znaleźć czas na zdrowe odżywianie? Przecież ono zajmuje cenny czas, którego już teraz nam brakuje!
Dieta i gotowanie kojarzą nam się z horrorem, stanie przy garach, pilnowanie godzin, zakupów, męczące myśli co zjeść, czy to będzie dobre etc. Już na starcie takie podejście utrudnia nam postawienie pierwszego kroku.
W tym odcinku przeprowadzimy burzę mózgów na temat tego:
Jak wygospodarować czas na zdrowe jedzenie?
-----------👀Obserwuj nas👀----------------
i bądź bliżej wspierających treści z zakresu rozsądnego i przyjemnego odchudzania, odżywiania i zdrowego stylu życia.
____________________________
Potrzebujesz indywidulanego wsparcia?
Zajrzyj do naszej oferty na stronach www:
Dorota współpraca psychodietetyczna
Dominika współpraca psychodietetyczna_
_______________________________
A tutaj dołącz do naszych instargamowych treści:
IG Domi
IG Dorota

#39 Jak radzić sobie z intensywną ochotą na słodycze?

To już chyba uzależnienie od cukru!
Nie potrafię odmówić sobie czekolady!
Próbowałam pozbyć się słodyczy z domu ale na dłuższą metę to nie działa!
Jest taki czas, że je kontroluje ale wystarczy, że ktoś mnie czymś poczęstuje i jest koniec.
 
Znasz to uczucie? Słodycze to nie tylko kalorie ale również przyjemność.
Dlatego w tym odcinku powiemy o tym:
- czym są zachcianki
- co sprawia, że ulegamy zachciankom
- jak radzić sobie z ochotą na słodyczne
- jakie sposoby możesz wykorzystać, żeby zwiększyć swoją kontrolę nad słodyczami
____________________________
Jeśli nasze rady Ci pomagają doceń nas, kliknij⭐️
____________________________
 
Potrzebujesz indywidulanego wsparcia? 
Zostawiamy Ci linki do naszych stron www:
Dorota www
Dominika www
______________________________________
 
Odwiedź nasze social media:
Insta Dorota
Insta Dominika
_____________________________________
 
 
 

#38 Jak skutecznie afirmować, kiedy pragniesz zmiany?

Afirmacja ma na celu nie tylko przyciągać do nas to, czego pragniemy, ale również wzmacniać nasze poczucie własnej wartości. Dla jednych afirmacje są totalną bzdurą, pustym powtarzaniem zdań, które do niczego nie prowadzą. Innym osobom afirmacje pomagają zrealizować marzenia, dbać o siebie z szacunkiem. 
Jesteś ciekawa jak rozmawiać z podświadomością i odkrywać prawdziwą moc afirmacji?
Zapraszamy Cię na wspólną przygodę!
 
Kliknij --->> OBSERWUJ <<---- i badź z nami na bieżąco!
 
🔔 Dodatkowo klikając dzwoneczek - dostaniesz powiadomienie o najnowszych odcinkach 🔔
______________________________________________________
Jak możesz nawiązać z nami współpracę?
Ofertę znajdziesz na naszych indywidulanych stronach:
konsultacje z Dorotą
konsultacje z Dominiką
______________________________________________________
Odwiedź nasze instagramy:
DOMI IG
Dorota IG
_______________________________________________________
Zgłoś konkretny temat o którym chciałałabyś posłuchać na ten adres mailowy
------>>>> kontakt@dominikaparzonka.pl <<<<-----